ลู่วิ่ง เครื่องออกกำลังกายภายในบ้านได้โดยประหยัดพื้นที่การทำงาน

ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ โดยเฉพาะอยากยิ่งคนเมือง อย่างคนกรุงเทพ ที่การจะเดินทางไปฟิตเนส หรือ สถานที่ออกกำลังกายต่าง ๆ ใช้เวลามาก คุณสามารถซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าวางไว้ที่บ้าน ออกกำลังกายในเวลาไหนก็ได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์กีฬาหลายอย่างมากมาย ไม่ต้องนัดหมายหรือชวนคนอื่นเพื่อจะต้องเล่นเป็นคู่หรือเป็นกลุ่มให้วุ่นวาย ลู่วิ่ง ตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและสุขภาพดี วิ่ง เป็นกีฬาที่ใครก็เล่นได้ ไม่ต้องฝึกฝน ไม่ต้องใช้ทักษะอะไรมาก เพียงแค่เริ่มต้นจาก ระยะเวลาหรือระยะทางจากน้อยแล้วจึงค่อย ๆ เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือถ้าใครไม่สะดวกที่จะซื้อมาไว้ที่บ้าน ก็สามารถไปเล่นที่ฟิตเนสได้ เพราะฟิตเนสแทบจะทุกที่ มีลู่วิ่งไฟฟ้าให้ได้วิ่งทั้งนั้น แถมยังหันไปข้าง ๆ แล้วได้รู้สึกว่ามีเพื่อนร่วมทางวิ่งไปด้วยกัน อาจจะได้เพื่อนใหม่ที่ชอบอะไรเหมือนกัน ๆ ก็เป็นได้ ลู่วิ่ง จะช่วยให้ร่างกาย เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดในการออกกำลังกาย ลู่วิ่ง ถือเป็นเครื่องออกกำลังกายสำหรับคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมสูง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่ทุกคนคุ้นเคยและสามารถใช้ได้ทุกเพศทุกวัย แต่คุณจะมั่นใจได้ยังไงว่า เครื่องออกกำลังกายหรือลู่วิ่งไฟฟ้าที่คุณกำลังมองหาอยู่นั้น ดี และเหมาะกับคุณจริงๆ ข้อดีของการออกกำลังด้วยลู่วิ่ง 1. เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น 2. มีผลดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่าอุปกรณ์ชนิดอื่น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น พบว่าการออกกำลังการโดยการวิ่งบนสายพานจะใช้พลังงาน 700 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงมากกว่าการขี่จักรยาน […]

ประโยชน์ด้านสุขภาพ 7 อันดับแรกของเวย์โปรตีนที่ดีที่สุด

เวย์โปรตีนมักเป็นตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างเข้มงวด  อย่างไรก็ตามเวย์โปรตีนมีบทบาทมากขึ้นในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพ การใช้งานเหล่านี้ไม่มีใครสังเกตเห็นได้ง่ายเนื่องจากเวย์ถูกปกคลุมไปด้วยชื่อเสียงเพื่อช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในบทความนี้ให้เราค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพอีก 7 ประการของเวย์โปรตีน การจัดการน้ำหนัก เวย์โปรตีนมักใช้ทดแทนมื้ออาหาร ใช้เวลาย่อยนานกว่าโปรตีนชนิดอื่นเล็กน้อย ยิ่งอยู่ท้องช่วยลดความอยากอาหารได้ดีwhey protein ยี่ห้อไหนดีท้องไม่ว่างง่าย สิ่งนี้จะแจ้งให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ลง เวย์ยังช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ คลังเก็บกรดอะมิโน แม้ว่าโปรตีนจะมีกรดอะมิโน แต่โปรตีนทุกชนิดอาจไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับเวย์ เวย์โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด เหล่านี้เป็นกรดอะมิโนที่ไม่สามารถหาได้จากแหล่งอาหาร นี่คือเหตุผลที่เวย์อาจถือได้ว่าเป็นผู้ให้บริการกรดอะมิโนที่ดีที่สุด พลังของ BCAAs BCAAs มีอยู่ทั้งหมด 3 รายการ กรดอะมิโนโซ่กิ่งพิสูจน์ว่ามีประโยชน์มากกว่ากรดอะมิโนปกติเนื่องจากกระบวนการดูดซึมเกิดขึ้นทันที BCAAs ข้ามขั้นตอนการดูดซึมตัวกลาง พวกมันถูกดูดซึมโดยตรงในกระแสเลือด ระดับคอเลสเตอรอลต่ำ เวย์โปรตีนช่วยลด LDL คอเลสเตอรอล โคเลสเตอรอลแบ่งออกเป็น 2 – ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDLs) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำwhey protein คือ(LDLs) ระดับ HDL Cholesterol ในเลือดสูงขึ้นโอกาสที่หัวใจจะแข็งแรงมากขึ้น LDL Cholesterol ทำงานตรงกันข้ามกับสิ่งนี้ เวย์โปรตีนช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีเนื่องจากจะลดปริมาณ LDL ลง ความดันโลหิต LDL Cholesterol สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้ในที่สุด พวกเขาบีบเส้นทางของการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันให้หัวใจสูบฉีดเลือด เพื่อตอบสนองความต้องการนี้ความดันโลหิตจะเพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตที่ไม่ได้รับการจัดการเป็นหนึ่งในปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ เวย์โปรตีนช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณสมบัติต้านมะเร็ง เวย์ยังได้รับการวิจัยว่ามีผลเสียต่อเซลล์มะเร็งของกลูตาไธโอน ตรวจพบการเพิ่มจำนวนของเซลล์ที่ผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุหลักของมะเร็ง ผลการลดลงที่เวย์แสดงต่อเซลล์เหล่านี้แสดงถึงคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง ต่อต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกัน กลูตาไธโอนเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่พบในธรรมชาติ เนื่องจากเวย์ช่วยกระตุ้นการผลิตกลูตาไธโอนในเนื้อเยื่อต่างๆจึงช่วยเพิ่มทั้งการต่อต้านอนุมูลอิสระและระบบป้องกันของร่างกาย นี่เป็นการบอกว่าเวย์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน  

United Airlines ขูดค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงตั๋วสำหรับเที่ยวบินในประเทศเพื่อเอาชนะใจลูกค้า

ถึงเวลาบอกลาค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนตั๋ว $ 200 เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาสายการบินยูไนเต็ดแอร์ไลน์กล่าวว่าจะยกเลิกค่าธรรมเนียมในการเปลี่ยนเที่ยวบินภายในประเทศอย่างถาวรซึ่งเป็นการเดิมพันครั้งใหญ่ที่นโยบายที่ยืดหยุ่นกว่าจะเอาชนะใจลูกค้าที่ต้องการจำนวนมากได้เนื่องจากความเจ็บปวดจากผลกระทบของการระบาดของโรคโคโรนาไวรัสต่อการเดินทางทางอากาศยังคงเพิ่มขึ้น เป็นหน้าจาก playbook ของคู่แข่งSouthwest Airlinesซึ่งไม่เรียกเก็บค่าธรรมเนียมลูกค้าในการเปลี่ยนเที่ยวบิน หลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบากก่อนหน้านี้สายการบินตัดสินใจอย่างยากลำบากเพื่อให้อยู่รอดบางครั้งต้องเสียค่าใช้จ่ายในการบริการลูกค้า Scott Kirby CEO ของ United กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ ยูไนเต็ดแอร์ไลน์จะไม่ทำตามหนังสือเล่มเดียวกันในขณะที่เราหลุดพ้นจากวิกฤตนี้ แต่เราใช้แนวทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและมองหาวิธีใหม่ ๆ ในการให้บริการลูกค้าของเราได้ดีขึ้น การประกาศของ United ว่าจะไม่เรียกเก็บค่าธรรมเนียม 200 ดอลลาร์แก่นักเดินทางอีกต่อไปเนื่องจากสายการบินกำลังดิ้นรนเพื่อหาวิธีฟื้นฟูธุรกิจของตนซึ่งได้รับผลกระทบจากโรคระบาด ฤดูร้อนนี้การฉายการบริหารความปลอดภัยการขนส่งที่สนามบินของสหรัฐฯกำลังอยู่ที่ประมาณ 30% ของระดับของปีที่แล้วเนื่องจากสายการบินไปโดยไม่มีรายได้ที่จำเป็นมากนักในช่วงฤดูท่องเที่ยวที่มีนักท่องเที่ยวมากที่สุด ลูกค้าที่มีตั๋วชั้นประหยัดมาตรฐานหรือตั๋วชั้นพรีเมียมจะสามารถเปลี่ยนเที่ยวบินได้โดยไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียม แต่จะต้องรับผิดชอบส่วนต่างของค่าโดยสาร นโยบายใหม่นี้ใช้ไม่ได้กับตั๋วชั้นประหยัดขั้นพื้นฐานซึ่งไม่อนุญาตให้เปลี่ยนแปลง แต่ United ได้ขยายการยกเว้นค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงสำหรับตั๋วทั้งหมดจนถึงสิ้นปีนี้ สายการบินในชิคาโกในเดือนมกราคมจะอนุญาตให้ลูกค้าที่ต้องการออกเดินทางก่อนหน้าหรือหลังจากนั้นในวันเดียวกันสามารถบินสแตนด์บายได้โดยไม่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงในวันเดียวกัน 75 ดอลลาร์ มาตรการดังกล่าวอาจเพิ่มแรงกดดันให้คู่แข่งทำการเปลี่ยนแปลงนโยบายที่คล้ายคลึงกัน จุดสิ้นสุดของค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนตั๋วคือการออกจากส่วนเสริมจำนวนมากมายและค่าธรรมเนียมอื่น ๆ ที่สายการบินใช้เวลาหลายปีในการเปิดตัว เมื่อปีที่แล้วผู้ให้บริการในสหรัฐอเมริกาได้เรียกเก็บค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงตั๋วและการยกเลิกตั๋ว 2.8 พันล้านดอลลาร์ตามข้อมูลของกรมการขนส่ง